איפה הכול התחיל? בגיל ההתבגרות, מערכות היחסים הראשונות הן מגרש האימונים של הערך העצמי. זה השלב שבו לומדים מי אנחנו דרך אחרים: דרך מבטים, תגובות, תחושת שייכות וגם דרך דחייה. יש בני נוער שמגלים שהקול שלהם פחות נשמע בחבורה, אז […]

יש שיחות שאין בהן צעקות או פיצוצים ובכל זאת  – אנחנו יוצאים מהן אחרת. משהו בנו מתכווץ, הביטחון מתערער והמשפט שחוזר בראש הוא – אולי אני מגזים, אולי זה באמת לא היה ככה. בשנות ה 70 החלו מטפלים להשתמש במושג […]

אז תראו, איכשהו יצא שהפכתי להיות הפרסומאית הבלתי רשמית של הים. בשבוע שעבר פרסמתי ברשת סרטון שבו צילמתי גולש, מהמיוחדים והמוכשרים באמת באשדוד. כשראיתי אותו גולש קרוב לשעתיים בסערה, הבנתי את התשוקה לדבר שמשחררת ומאפשרת וכתבתי על זה בפוסט. בואו, […]

במקום להתחיל שנה בעוד התחלה, בואו נדלג רגע אל הסוף. דצמבר 2026  אתם כבר שם. השאלה היא – איזו גרסה שלכם עומדת שם ומסתכלת אחורה? אז איך הופכים את התמונה הזו של סוף השנה למשהו שקורה באמת, ולא נשאר רק […]

הרשת מלאה בסיכומים עכשיו. סיכומי שנה, רשימות, הצלחות, לפני-אחרי, תובנות חדות, תמונות יפות עם משפטים חכמים. איכשהו בתוך כל הסיכומים וההצלחות של אחרים, אנחנו לא תמיד מצליחים לזהות את ההצלחות האישיות שהיו לנו השנה. למה זה קורה לנו? המוח שלנו […]

קבלת החלטות היא לא רק עניין של הגיון, הרבה פעמים היא עניין רגשי. זה לא שאין לנו דעה – יש, אבל איכשהו אנחנו הופכים כל החלטה למן לדיון פנימי מתיש, כאילו משהו נורא יקרה אם נבחר “לא נכון”. אנחנו שוקלים, […]

רציתי לכתוב טור על אור, בכל זאת חנוכה, אבל אז חשבתי על זה שכל פעם שאני ממש "נדלקת" זה דווקא אחרי תקופה קצת חשוכה. כולנו אוהבים אור, אבל בחיים עצמם האור לא תמיד מגיע בזמן, ולפעמים מה שמקדים אותו הוא […]

מה שנשאר אחרי: על טראומה, רסיסים והדרך לאסוף את עצמנו מחדש השבוע קיבלתי תזכורת קטנה למה שהמילה טראומה באמת עושה לנו. חברה יקרה שלי, גולשת מדהימה, נפצעה פציעה קשה בגלישה. פציעה כזו שעוצרת אותך לרגע, מכריחה אותך לשאול: “רגע… ומה […]

כמי שהתמכרה לים בשנים האחרונות, התמכרות מהסוג שלא מצריכה גמילה, ברור לי שלא אחמיץ הזדמנות לנצל את הבמה ולהשתמש בים כמאמן מנטלי. מה לעשות – הים הוא הפסיכולוג, המאמן והחבר הכי זמין שלי והוא, בניגוד לבני אדם, אף פעם לא […]

זוגיות שלא זזה לשום מקום, עבודה שכבר לא מרגשת, קשרים חברתיים שנשארים שטחיים והכי חשוב- הקשר שלנו עם עצמנו. כשאנחנו מבינים שהיום שעבר נראה בדיוק כמו אתמול, שלשום ושבוע שעבר. השגרה אולי נראית מתפקדת מבחוץ, אבל מבפנים היא כבר לא […]