מכירים את אלה שקמים ב-5:00, עולים על מדי ספורט ויוצאים לרוץ? בלי קשר לטמפרטורה בחוץ, אם יורד גשם או לא… פשוט רצים. בזמן שרובנו במקרה הטוב מתגלגלים ומתכרבלים בפוך עם חיוך סתמי סמוי, כועסים על עצמנו שכף הרגל יצאה לאוויר הקר ומיד מחזירים אותה.
איציק שעבן מתחזק לפרנסתו בין היתר כמה וכמה קבוצות כאלה, לא רק שהוא עושה את זה בעצמו הוא גם משכנע אחרים שעוד משלמים לו, היינו חייבים לבדוק מקרוב את הטירוף הזה אז פגשנו ל-10 שאלות שיעצבנו גם אתכם/ן:
איך אתה מרגיש אחרי פעילות גופנית בחורף לעומת ימי קיץ חמים?
קפוא -זה אתגר לקום ולנצח את הפוך, אבל בסיום האימון הסיפוק הרבה יותר גדול ,עמדתי ביעד של עצמי וניצחתי.
האם השמועה שספורט בחורף מחזק את מערכת החיסון ומפחית סיכוי למחלות עונתיות?
בעיניי כן – החשיפה לקור בצורה מדורגת, עם ביגוד טוב בסוף האימון מחזקת את המערכת החיסונית
איך שינוי הנוף החורפי משפיע על המוטיבציה שלך לצאת לפעילות גופנית?
אמת שזה לא פשוט בכלל, לשמור על מוטיבציה גבוה במיוחד שחווים שינויים מגורמים חיצוניים כמו מזג האוויר וזו הסיבה שאני מאמין בלהתאמן בקבוצה ככה אחד מרים את השני בימים שקצת מאתגרים
האם אתה מרגיש שפעילות גופנית בחורף עוזרת לך להתמודד עם תחושת עייפות או דיכאון עונתי?
בהחלט! אני יכול להעיד שיום שבו אני לא מבצע אימון האנרגיה שלי נמוכה יותר ויש תחושה כבדה כזו
מה היתרונות לדעתך של פעילות גופנית באוויר הקר והצלול של החורף?
בפעילות אירובית הדופק שלנו יחסית מאוזן ובנוסף ככל שיותר קר הגוף מתאמץ להתחמם וככה אנחנו מרוויחים עוד קצת שריפת קלוריות
האם אתה מרגיש שפעילות גופנית מחממת אותך טוב יותר מאשר להישאר מתחת לשמיכה?
למען האמת לא – אבל בגלל זה אני זוכר את התחושת סיפוק של סוף האימון ומבין שעוד שעה אחזור לחימום עם אנרגיה חדשה ותחושת ניצחון.
איך אתה מתמודד עם חוסר המוטיבציה לצאת מהבית בימים קרים, והאם ספורט עוזר בזה?
אני מוביל קבוצות ריצה וכושר באשדוד ואשקלון בדיוק מהסיבה הזו, אני מאמין שיש לי סביבה עם מטרות דומות לשלי ומחויבות הסיכוי שלי ליפול לחוסר מוטיבציה נמוך משמעותית לכן ממליץ לכל אחד ואחת ליצור לעצמו סביבה שתקדם את המטרות שלו
האם זה נכון שספורט בחורף שורף יותר קלוריות כי הגוף משקיע אנרגיה להתחמם?
מעט יותר אבל לא משהו דרמטי שהוא זה שיחולל שינוי משמעותי
האם אתה מרגיש סיפוק מיוחד כשאתה מצליח להתגבר על הקור ולבצע אימון?
יש לי משפט שהולך איתי תמיד, ככל שהקושי גדל – כך גם תחושת הסיפוק.
שאתה חוזר מאימון קשה או עם תנאים קשים תחושת הניצחון שאתה חווה היא עצומה ואין משהו שיכול להשתוות אליה וזו הסיבה שאומר תלחמו על לצאת לאימון רק ככה תעלו את המוטיבציה ותתקדמו
