ילדים קטנים יודעים לבקש.
הם רעבים? מבקשים.
רוצים חיבוק? נצמדים.
יש להם רצון והוא יוצא מהם לעולם בלי המחשבה ״אולי אני מגזים״.
ככה זה כשגדלים בסביבה בריאה: הרצון והבקשה מתפתחים ביחד- בלי אשמה, בלי בושה, בלי לחשוב שהוא מכביד.
אבל לא כל הילדים גדלים במרחב כזה. כשהצרכים לא נענים, כשהקול שלהם “יותר מדי”, כשהם פוחדים להפריע משהו בהתפתחות נעצר. הם לא מבקשים, לא מצפים, לא שואלים מה נכון לי ובעצם מאבדים את החיבור לרצון.
בדרך הזו מתפתח מבוגר שיודע לרצות אחרים מצוין,
ואת עצמו קצת פחות.
הפסיכולוגיה של זה פשוטה וכואבת: הילד מפנים שהרצון שלו לא חשוב, לא בטוח או לא לגיטימי אז הוא מחליף “רוצה” ב“מרצה”.
התבנית הזו הופכת חלק ממערכות יחסים, מעבודה, מזוגיות, מהמשפחה ובעיקר מהקשר שלנו עם עצמנו. אנחנו מפסיקים לשאול מה אני רוצה, ומתחילים לשאול מה הכי יקל על כולם.
0
0
איך מזקקים רצון אמיתי?
רצון אמיתי הוא לא “מה כולם עושים”. הוא מצפן.
מגיע בשקט מבפנים וכדי לשמוע אותו צריך לפעמים לעצור. אפשר דרך מדיטציה, ריצה, ישיבה הבית קפה, בהליכה בים, או אפילו בכמה דקות נשימה לפני שמתחיל היום.
כל דרך שמקרבת אותנו לעצמנו.
שם, בשקט הזה, נבדיל בין רצון שטחי ומה שמצטלם יפה, לבין רצון עמוק ומה שמרגיש נכון בלב.
הרצונות שלנו משתנים
באופן טבעי ומותאמים לתקופות. יש תקופה שמתאים לנו משהו אחד, ובתקופה אחרת משהו אחר לגמרי.
הרצון הוא פשוט –
מה אני רוצה?
לא מה יגידו,לא מה יאהבו,
לא מה יתקבל טוב ולא איך זה יראה. רצון זה מה הלב שלי מבקש.
נכון, אין לנו תמיד אומץ ללכת אחרי הרצון. לפעמים גם אין פניות, אבל וחשוב מאוד לזכור את זה :
לברוח מהרצון זו הדרך הכי מהירה לביזבוז של חיים שלמים.
אז מה עושים?
1. להיות שם ולדמיין את הרגע. לראות איך החיים נראים כשאנחנו כן הולכים עם הרצון. כשנכנסים פנימה, למרחב שאין בו רעש, אין השוואות ואין “מה יגידו”, אנחנו פוגשים את עצמנו כמו שאנחנו באמת ואז רואים יותר ברור.
2. להקשיב לגוף. כשמחשבה על הרצון עולה
הגוף נפתח או נסגר?
הנשימה מתרחבת או מתקצרת? הגוף בדרך כלל יודע לפני הראש.
3. לבחור פעולה קטנה.
טלפון אחד. שיעור ניסיון. חצי שעה ביומן. ברור לנו כבר שרצון בלי פעולה נשאר חלום.
4. ללכת עם הרצון גם כשהוא חצי מסודר. הדיוקים יגיעו תוך כדי תנועה והוא יתקדם בקצב האנרגיה שנשקיע בו. לא חייבים לחכות שיהיה מושלם.
והכי חשוב להזכיר לעצמכם כל הדרך – ״זה הרצון שלי, זה מה שהלב שלי בחר״.
ולא, אתם לא מגזימים.
לכו על זה ♥️
מיקה בראון – מאמנת אישית
מתמחה בעבודה עם בני נוער, מערכות יחסים והטמעת הרגלים חדשים לחיים.
0
